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中学生近视眼的形成及预防
添加日期:2014年09月13日 作者: 来源:
 

目前我国学生近视发病率仅次于日本,居国际第二位。近期由教育部、卫生部等5部委一起安排的一项全国学生体质安康调研结果表明,我国小学生、中学生、高中生和大学生的近视率分别为203%、4818%、7129%、7301%。现讨论中学生近视眼的构成及防止。

近视眼的构成:①遗传要素。近视属多因子遗传病,有必定遗传倾向,尤其是高度近视(常染色体隐性遗传)。有遗传要素者患近视年纪较早,度数多在600D以上。②发育要素。极少数为先天分。婴儿眼球较小,远视眼,但随年龄增加,眼轴逐步加长,至青春期方发育正常。如发育过度,则构成近视,此种近视称为单纯性近视,多在学龄期开端,一般低于600D,至20岁左右即中止开展。如幼年时发展快,至15-20岁时发展更快,今后减慢,这类近视常高于600D。可达20-25D30D。此种近视称为高度近视或进行性近视或病理性近视。到晚年可开展为退行性变,视力逐步减退,配镜不能纠正。③环境要素。a,用眼间隔过近。青少年眼睛的调理力强。当书本与眼睛间隔达7-10crl'l时仍能看清物体.但久而久之可构成屈折性(调理性)近视,即所谓假性近视。如长时刻调理过度,睫状肌不能灵敏弹性,可导致辐辏效果加强,使眼外肌对眼球施加压力,眼内压增高,眼内安排充血,加之青少年眼球安排柔嫩,眼球壁受压逐渐延伸,眼球前后轴变长,超越正常值即构成轴性近视眼,所谓真性近视。b.用眼时刻过长。看书、看电视等超越4h,眼内外肌肉将长时刻处于严重状况,看远处时,眼肌不能放松而呈痉挛状况。c.照明光线过强或过弱。光线太强及过弱均能构成眼睛疲惫,使眼肌调理过度或痉挛而构成近视。d.行车或走路时看书。身体在摇摆状况时,眼睛和书本间隔无法固定,可加剧眼肌担负。e.不良姿态用眼。人的眼睛保持在水平状况时调理与调集(辐辏)共同,可减轻眼睛疲惫。躺着看书时两眼不在水平状况,可致眼肌过度调理严重,加剧36.担负2-3倍,日久构成近视。f.睡觉缺乏。g.空间射线影响。电视信号缺乏时屏幕不明晰,易使眼肌疲惫,电子游戏机、手机及电脑过长时刻操作均可导致眼枯燥和疲劳。

近视眼的防止:①加强课外活动和体育锻炼,课问到教室外活动,远眺5-10min,多参与体育锻炼。②包管睡觉,合理安排作息时刻,包管充分精力。小学生睡觉包管10h,初中生9h,高中生8h。③均衡养分。做到不挑食、不偏食,少吃甜食和油炸食物,主副食调配,粗细粮联系。注重弥补富含蛋白质的食物,如鱼、蛋、奶、鸡、瘦肉等。多食富含维生素的食物,如蔬菜、生果、动物肝脏。注重弥补含微量元素多的食物,如骨头汤、乳类、豆类、海鲜、鸡蛋、花生、大枣等。④养成杰出的书写、阅览习气。纠正不良用眼习气,学会科学用眼,做到三个""和三"不要":正确握笔,手指离笔尖一寸远,食指与拇指不要穿插;阅览、书写时眼睛间隔书本30-35cm;胸部离书写台面的间隔为一拳。不要躺在床上看书;不要在搭车或走路时看书;不要在暗淡或过强的光线下看书。⑤改进学习环境。光线要适合,校园教学设施、采光、照明等环境质量以及黑板、课桌椅等设置有必要契合国家有关规范。⑥削减继续近间隔用眼时刻。电脑操作及看电视时刻每次不超越45rain。看电视的间隔为屏幕对角线的6倍左右。操作电脑时,眼睛应离屏幕60cm。⑦每天坚持做2次眼保健操。主要对晴明、攒竹、太阳、风池、四白等穴位进行按摩,疏通经络,谐和气血,使眼部调理痉挛和调集紧张得以减轻。⑧定时查看及纠正视力。每学期至少查看2次,已配戴眼镜者亦应定时复查。发现视力降低后应先差异真、假近视。真性近视早期不宜配戴凹透镜,更不能借戴他人眼镜,应及早纠正视力,确需配戴眼镜者应到正轨病院进行相应查看。

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